Áغñ¹° | ³»¿ë | ¿Î½º | ³×ÀÌÃĿνº220g | ½ÉÁö | ºÎ½ºÅÍ¿ìµå½ÉÁö | Çâ·á | ĵµéÇâ·á ¶Ç´Â ÇÁ·¡±×·±½º¿ÀÀÏ (»ç¿ë Çâ·á: ·¹¸ó ¶óº¥´õ(ĵµéÇâ),À¯ÀÚf.o) | ¿ë±â | Å©¸®½ºÅ» ȸÀü¸ñ¸¶ À¯¸®¿ë±â | µµ±¸ | ½ºÅÙºñÄ¿, ¹ö¿ï, ÇÖÇ÷¹ÀÌÆ®, ¿Âµµ°è,½ÉÁö°¡À§(°¡À§), ½ÉÁö ÅÇ Á¢ÂøÅ×ÀÌÇÁ, |
<¸Þ¸®°í ĵµé¸¸µé±â>
1.¸ÕÀú ¿¡Åº¿Ã·Î µµ±¸ ¼Òµ¶°ú ¿ë±â ¼Òµ¶À» ÇØÁÖ¼¼¿ä.¿ë±â´Â ¿¡Åº¿Ã·Î »Ñ¸®°í ŰģŸ¿Ã·Î ½Ï ´Û¾ÆÁÖ¼¼¿ä. 2.¸é½ÉÁö 36È£¸¦ 10~15cmÁ¤µµ Àß¶ó¼ ³¡À» »ÇÁ·ÇÏ°Ô »ì¦ À߶óÁÖ¼¼¿ä.(½ÉÁöÅÇ¿¡ ³¢¿ì±â ÆíÇϵµ·Ï) 3.½ÉÁöÅÇ ¾Æ·§ÂÊÀ¸·Î ¸ÕÀú ³¢¿ö¼ »çÁø°ú °°ÀÌ ½ÉÁöÅÇÀÇ ³¡À» ´ÏÆÛ³ª °¡À§·Î ²Ë ´·¯ °íÁ¤½ÃÄÑÁÖ¼¼¿ä. 4.¸¸µé¾îÁø ½ÉÁö2°³¸¦ ½ÉÁöÅÇ Á¢Âø Å×ÀÌÇÁ¸¦ ºÙ¿© ¿ë±âÀÇ Áß¾ÓÂÊ¿¡ ºÎÂø½ÃÄÑ ³ª¹«Á£°¡¶ôÀ¸·Î °íÁ¤½ÃÄÑÁÖ¼¼¿ä.
5.³×ÀÌÃĿνº220gÀ» °è·®ÇÏ¿© ÇÖÇ÷¹ÀÌÆ®¿¡ ¿Ã·Á 65µµ±îÁö ³ì¿©ÁÖ¼¼¿ä.(³ª¸ÓÁö´Â ÀÜ¿·Î ³ì¾Æ¿ä) ¸±¸®¿Àºê´õº§¸® ÇÁ·¡±×·±½º¿ÀÀÏÀ» 70µµ¿¡¼ 22g ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä. 6.65µµ°¡ µÉ¶§±îÁö "ÃæºÐÈ÷ Àú¾îÁÖ¸é" ½ÄÇô¼ ¿ë±â¿¡ Á¶½É½º·´°Ô ºÎ¾îÁÖ¼¼¿ä. ¿Î½º°¡ 20gÁ¤µµ ³²±â°í °è·®ÇØÁÖ¼¼¿ä.(¿ë±âÀÇ 5mmÁ¤µµ¸¦ ³²±â°í ºÎ¾îÁÖ¸é µË´Ï´Ù.) (³²Àº ¿Î½º´Â µ¥ÄÚÇÒ¶§ »ç¿ëÇÒ²²¿¹¿ä) (**¿Î½º°¡ ´ã±ä ¿ë±â´Â ¿òÁ÷ÀÌÁö ¸»¾ÆÁÖ¼¼¿ä.)
<Ä«³×À̼Ç&³ª¹µÀÙ µ¥ÄÚĵµé¸¸µé±â>
1.ºñÁî¿Î½º 30gÀ» °è·®Çؼ ³ìÀÌ°í 70µµ Á¤µµ¿¡¼ ÇÖÇ÷¹ÀÌÆ®¸¦ ²ô°í ÀÜ¿·Î ³ìÀÔ´Ï´Ù.
2.¿Î½º°¡ ³ì´Âµ¿¾È °íü¿°·á¸¦ Ĩó·³ ¾ã°Ô ¿©·¯°³ ½ä¾îÁÖ¼¼¿ä.(¼Ò·®À¸·Îµµ ÁøÇÑ ¹ß»öÀÌ µË´Ï´Ù.) (Ä«³×À̼DzÉ-·¹µå·¹µå °íü¿°·á»ç¿ë, ³ª¹µÀÙ- ¶óÀÓ °íü¿°·á»ç¿ë)
3.¿Î½ºÀÇ ¿Âµµ°¡ 80µµ°¡ µÇ¸é ¸±¸®¿Àºê´õº§¸® ÇÁ·¡±×·±½º¿ÀÀÏ 30gÀ» ³Ö°í ÃæºÐÈ÷ Àß ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù. 4.Á¾ÀÌÄÅ¿¡ ¿Î½º¸¦ 15gÀ» °è·®ÇÑ´ÙÀ½, °íü¿°·á ·¹µå·¹µå¸¦ ¾ÆÁÖ ¼Ò·® ³Ö¾îÁÝ´Ï´Ù.
5.»ö»óÅ×½ºÆ®´Â ÈòÁ¾ÀÌÀ§¿¡ »ì¦ ¶³¾î¶ß·Á ¿Î½º°¡ ±»ÀºÈÄÀÇ »öÀ»º¸°í Á¶ÀýÀ» ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¿©·¯ ÅæÀ¸·Î ÇϽ÷Á¸é ¿¬ÇÑ»ö ºÎÅÍ Á¶±Ý¾¿ °íü ¿°·á¸¦ Ãß°¡ÇÏ¸é¼ »öÀ» ´õ ÁøÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ¸éµË´Ï´Ù. (»öÀ» ¸¸µå´Â µ¿¾È ¿Î½º°¡ ±»¾ú´Ù¸é ÀüÀÚ·»Áö¿¡ 3Ãʾ¿ ²÷¾î µ¹¸®¸é¼ ³ì¿©ÁÖ¼¼¿ä.)
6.³²Àº ºñÁî¿Î½º15g¿¡ °íü¿°·á ¶óÀÓÀ» ¼Ò·®³Ö°í ¿øÇÏ´Â »öÀ» ¸¸µé¾îÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. »ö»óÅ×½ºÆ®´Â ÈòÁ¾ÀÌÀ§¿¡ ±»ÀºÈÄÀÇ »öÀ» º¸°í, ¿©·¯ÅæÀ¸·Î ¸¸µé¾î Áּŵµ µË´Ï´Ù. (Ä«³×ÀÌ¼Ç²É ¸¸µå´Â ¹æ¹ý°ú µ¿ÀÏ)
<Ä«³×À̼Ç&³ª¹µÀÙ µ¥ÄÚÇϱâ>
1.¸Þ¸®°í¿ë±âÀÇ ÄµµéÀÌ ´Ù ±»À¸¸é ¸ôµåÀÇ ÄµµéÀ» Å»Çü½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä. 2.³×ÀÌÃĿνº 20gÁ¤µµ ³²°Ü ³õÀº °ÍÀ» ´Ù½Ã ³ì¿©¼, ¸Þ¸®°í ĵµé À§¿¡ Á¶½É½º·´°Ô ºÎ¾î¼ ¾ã°Ô ±ò¾ÆÁØ ´ÙÀ½, Å»Çü½ÃÄÑ ³õÀº Ä«³×À̼Ç& ³ª¹µÀÙµéÀº ¾ñ¾î ÁÖ°í ²Å¾ÆÁÖ¸é µË´Ï´Ù.(¹Ì¸® ¾î¶»°Ô µ¥ÄÚÇÒ°ÇÁö ±¸»óÇØ ³õÀ¸¼¼¿ä)
3.¾ã°Ô ±ò¾ÆÁØ ¿Î½º°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù ±»À¸¸é ½ÉÁö¸¦ À߶óÁÖ¼¼¿ä.½ÉÁö´Â 5mm·Î À߶óÁֽøéµÇ´Âµ¥ µ¢±¼Ã³·³ ²¿ºÐ²¿ºÒÇÏ°Ô Çصµ ¿¹»Ú´õ¶ó°í¿ä~(¿Âµµ°è·Î °¨¾Æ ÁÖ¾ú¾î¿ä^^) 4.ĵµé¿¡ ÇãÀüÇÑ ºÎºÐÀ» ¸Þ½ÃÁöÅõ¸í½ºÆ¼Ä¿¸¦ À߶óºÙ¿©Áá¾î¿ä.(»ç¿ëÇϱâ Àü¿¡´Â ¶¼¾î³»ÁÖ¼¼¿ä~)
^^»þ¶ö¶óÇÑ ÇÎÅ© Ž½µµ °É¾î ÁÖ¾ú¾î¿ä~
*ĵµéÀ» ÄѸé 2½Ã°£ ÀÌ»óÀº Å¿öÁÖ¼¼¿ä-ÅͳÎÇö»óÀ» ¸·±â À§Çؼ¿ä~ **Ãʸ¦ ÄÑ°í ÁýÀ» ºñ¿ìÁö´Â ¸»¾ÆÁÖ¼¼¿ä ~ *ź ½ÉÁö´Â ¹°Æ¼½´ °°Àº°É·Î Åå ¶¼¾î³» ÁÖ¼¼¿ä-´ÙÀ½¿¡ »ç¿ëÇÒ¶§ ±×À¸¸§µµ ´ú»ý±â°í ºÒÀÌ Àß ºÙ°Ô¿ä (½ÉÁö°¡À§°¡ ÀÖÀ¸¸é ±×°É·Î »ç¿ëÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ½ÉÁö ±æÀÌ´Â 5mmÀ¯Áö½ÃÅ°½Ã°í¿ä~)
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