·¹À̽º Ä«³×À̼Ǥ² ¤Ó´© by ºñ´©°øÁÖ °¨»çÀÇ ´ÞÀÌ ´Ù°¡¿ÀÁÒ??? ºñ´©°øÁÖ¿¡¼ ÁغñÇÑ Ä«³×ÀÌ¼Ç ¸ôµå´Â "·¹À̽º Ä«³×À̼ǼöÁ¦¸ôµå"·Î Ä«³×À̼ÇÀÇ ²ÉÀº ºÀ±ßÇÏ°í , ÀÌÆĸ® ¶ÇÇÑ º¼·ý°¨ ÀÖ°Ô ¾ÆÁÖ ÀÔüÁ¢À¸·Î ¸¸µé¾î Á³¾î¿ä, ¸ôµåÀÇ Å× µÎ¸®¿Í Ãø¸éÀº ¿¤·¹°½ºÇÑ ´À³¦ÀÇ ·¹À̽º°¡ µÑ·¯Á® ÀÖ¾î ÇãÀüÇÏÁö ¾ÊÀº ²ËÂù ´À³¦ÀÇ ¸ôµå·Î ¸¸³ª º¸½Ç¼ö ÀÖ¾î¿ä. µÎ°³ÀÇ ¸ôµå°¡ Çϳª·Î ÇÕÃÄÁø ´À³¦À¸·Î ½±°Ô ¸¸µé¾î º¸½Ç¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸® ¾î¸Ó´ÔµéÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁ¾ÆÇϽǵíÇϳ׿ä^^ ºñ´©°øÁÖÀÇ ·¹À̽º Ä«³×ÀÌ¼Ç ¸ôµå·Î °¨»çÀÇ ¸¶À½À» ¸¶À½²¯ ÀüÇØ º¸¼¼¿ä.
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*·¹À̽º Ä«³×À̼Ǻñ´© 1°³¸¸µé±â: ÈÀÌÆ®ºñ´©º£À̽º 100g»ç¿ë
| ¿ø·á¸í | ¿ë·® | È¿´É ¹× ±â´É | º£À̽º | ÈÀÌÆ®ºñ´©º£À̽º | 100g | ¼¼Á¤·Â,º¸½À | ÷°¡¹° | ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10 È÷¾Æ·ç·Ð»ê õ¿¬ºñŸ¹Îe ¾ÖÇÿö½Ã | 1g 1g 1g 1g | È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ³ëȹæÁö,ÇǺθ¦ ÅÊÅÊÇÏ°Ô °íº¸½À ÇǺμ¼Æ÷ ¼Õ»ó¹æÁö,º¸½À,ÁÖ¸§¿¹¹æ,»êÆйæÁö °ÅÇ°À» Á»´õ dz¼ºÇÏ°Ô,¼¼Á¤·Â up
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1.¸ðµç µµ±¸¿Í ¿ë±â´Â ¿¡Åº¿Ã·Î ¹Ì¸® ¼Òµ¶À» ÇØ µÓ´Ï´Ù. ½ºÅÙºñÄ¿¿¡ ±ï¶Ò½ä±âÇÑ ÈÀÌÆ® ºñ´©º£À̽º 100gÀ» ÇÖÇ÷¹ÀÌÆ®¿¡ ¿Ã·Á ³ì¿©ÁÖ¼¼¿ä.(º¸±Ûº¸±Û ²úÀÌÁö ¸¶¼¼¿ä) 2.ºñ´©º£À̽º°¡ ³ì´Âµ¿¾È Á¾ÀÌÄÅ2°³¿¡ ÀÛÀº½Ã¾à½ºÇ¬À¸·Î ÄÚÄ¡´ÒºÐ¸»2, Ŭ·Î·¼¶ó1À» °è·®ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
3.ÄÚÄ¡´ÒºÐ¸»¿¡ ³ìÀº ºñ´©¾× 20gÀ» °è·®ÇÏ¿© ÃæºÐÈ÷ ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. ºÐÈ«ºñ´©¾×À» ¸ôµåÀÇ ²É¿¡ ºÎ¾îÁÖ±â Àü¿¡, ¿¡Åº¿ÃÀ» ¸ôµå¿¡ ¸ÕÀú »Ñ·Á ÁÖ¼¼¿ä. (**¿¡Åº¿ÃÀÌ ºñ´©¾×À» ²ÉÀÙ »çÀÌ»çÀÌ¿¡ ²Ä²ÄÈ÷ µé¾î°¡µµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.) ºñ´©¾×ÀÌ ²É ºÎºÐÀ» ³Ñ¾î¿Íµµ ±¦Âú¾Æ¿ä.±»Àº ´ÙÀ½ »çÁøó·³ ±ò²ûÈ÷ Á¤¸®ÇØÁÖ¸é µÇ¿ä~
4.Ä«³×ÀÌ¼Ç ²ÉºÎºÐÀÇ ºñ´©¸¸ ³²±â°í Á¤¸®ÇØÁÖ¼¼¿ä. (Àß¶ó³½ ºñ´©ÀÚÅõ¸®µéÀº ³ªÁß¿¡ »öÀ» ³¾¶§ »ç¿ëÇÒ°Å´Ï±î ¹ö¸®Áö ¸¶¼¼¿ä)
5.Ŭ·Î·¼¶óºÐ¸»¿¡ ºñ´©¾× 10gÀ» °è·®ÇÑ ´ÙÀ½, ÃæºÐÈ÷ ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. ¸ôµå¿¡ ºÎ¾îÁÖ±â Àü¿¡ ¿¡Åº¿ÃÀ» »Ñ¸®°í ¸ôµå¿¡ ºÎ¾î¼ ±»ÇôÁØ ´ÙÀ½, Á¤¸®ÇØÁÖ¼¼¿ä. (ÀÌÆĸ®ºÎºÐÀº ¾ã¾Æ¼ ±Ý¹æ ±»¾î¿ä.) 6.³²Àº ÈÀÌÆ®ºñ´©¾×¿¡ ÇÎÅ© ÀÚÅõ¸®ºñ´©¸¦ Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾îÁÖ¸é¼ ¿øÇÏ´Â »öÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä.
7.¿øÇÏ´Â »öÀ¸·Î ¸¸µé¾î Á̴ּٸé, ÷°¡¹°(ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10 1g, È÷¾Æ·ç·Ð»ê1g, õ¿¬ºñŸ¹Îe 1g)À» ³Ö°í ÃæºÐÈ÷ ¼¯¾îÁØ´ÙÀ½, ³ª¸ÓÁö ÷°¡¹°(¾ÖÇÿö½Ã1g, ¶óº¥´õe.o 10¹æ¿ï, Á¦¶ó´½e.o 10¹æ¿ï)À» ³Ö°í °ñ°í·ç ÃæºÐÈ÷ ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä. (¾ÖÇÿö½Ã°¡ µé¾î°¡¼ ¸· ÀúÀ¸¸é °ÅÇ°ÀÌ ¸¹ÀÌ »ý±â´Ï, õõÈ÷ Á¶½É½º·´°Ô ¼¯À¸¼¼¿ä.) 8.¿¡Åº¿ÃÀ» »Ñ¸®°í Ä«³×À̼ǺκРÀ§·Î ºñ´©¾×À» ÄÚÆÃÇϵíÀÌ ¸ÕÀú Æì¹ß¶ó ÁÖ¼¼¿ä. (Ä«³×À̼ǺκÐÀÇ ºñ´©°¡ ³ì¾Æ ½º¸çµå´Â°ÍÀ» ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù.)
9.ÄÚÆÃÇÑ ºÎºÐÀÌ ±»À¸¸é³ª¸ÓÁö ºñ´©¾×À» ¸ôµå¿¡ ºÎ¾îÁÖ¼¼¿ä. µüµüÇÏ°Ô ±»À¸¸é ¸ôµå¿¡¼ Á¶½É½º·´°Ô Å»Çü ½ÃÄÑÁÖ¼¼¿ä.
*Ä«³×À̼ÇÀÇ º¼·ý°¨°ú ·¹À̽ºÀÇ µðÅ×ÀÏÀ» È®ÀÎÇϼ¼¿ä*
*¹Ù·Î »ç¿ë°¡´ÉÇÏ°í¿ä, º¸°üÀº ºñ´Ò·¦¿¡ Æ÷ÀåÇؼ ¹ÐºÀÇØÁÖ¼¼¿ä.
¢Àºñ´©°øÁÖÀÇ ¸ðµç ·¹½ÃÇÇ¿¡ »ç¿ëµÇ´Â Àç·áµéÀº ºñ´©°øÁÖ¿¡¼ ÆǸŵǴ Á¦Ç°µé·Î ¸¸µé¾îÁö¸ç, Ÿ»çÀÇ Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì Á¦Çü¶Ç´Â ¾ÈÁ¤µµµî Á¦Ç°ÀÌ ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³¯¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.¢À
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