¸®Æ²º£¾î 1±¸¸ôµå »ç¿ë·®
¿ø·á¸í | ¿ë·®(g) | ¼®°íºÐ¸» ¿Ã¸®ºê ¸®Äûµå ½´°¡·¹¸ó ĵµéÇâ (¶Ç´Â ÇÁ·¡½º·±½º¿ÀÀÏ) Áõ·ù¼ö ¼ø°£Á¢ÂøÁ¦ µ¥ÄÚÀå½Äµé (°¡¹æ,¸ñ°ÉÀÌ,½ã±Û¶ó½º, ¿Õ°ü....)
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10
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1.Àú¿ï¿¡ ¼®°íº¼À» ¿Ã¸®°í 0Á¡À» ¸ÂÃáÈÄ, ³»Ãò·² ¼®°íºÐ¸» 50gÀ» °è·®ÇØÁÖ¼¼¿ä
2.Á¾ÀÌÄÅ¿¡ ¿Ã¸®ºê¸®Äûµå 5g°ú ½´°¡·¹¸ó ĵµéÇâ(¶Ç´Â ÇÁ·¡±×·±½º¿ÀÀÏ) 5gÀ» °è·®ÇÏ¿© ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. ÃæºÐÈ÷ ¼¯Àº ´ÙÀ½, Áõ·ù¼ö 10gÀ» °è·®ÇÏ¿© ´Ù½Ã ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.(**ÃæºÐÈ÷ ¼¯Áö ¾ÊÀ¸¸é ¾ó·èÀÌ »ý±æ¼ö ÀÖ¾î¿ä)
3.°è·®ÇØ ³õÀº ¼®°íºÐ¸» 50g¿¡ ¾×»óÀç·á(¿Ã¸®ºê¸®Äûµå+ ĵµéÇâ+ Áõ·ù¼ö)ºÎ¾î¼ µ¢¾î¸® ÁöÁö¾Ê°Ô ÃæºÐÈ÷ ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. (¿äÇ÷¹Á¤µµÀÇ Á¡µµ¸é µÇ´Âµ¥, µÇÁ÷Çϸé Áõ·ù¼ö¸¦ Á¶±Ý¾¿ Ãß°¡ÇØ ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä)
4.°ñ°í·ç ¼¯Àº ¼®°í¾×À» ¸ôµå¿¡ 1/2¸¸ ¸ÕÀú ºÎ¾î ¹Ù´Ú¿¡ ŹŹ µÎµå¸®°í ¿Ã¶ó¿Â ±âÆ÷´Â ¿¡Åº¿ÃÀ» »ì¦ »Ñ·Á Á¦°ÅÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
5.¸ôµå¿¡ °¡µæÂù ¼®°í¾×À» ÅëÅëÅë µÎµå·Á¼ ¿Ã¶ó¿Â ±âÆ÷´Â ¿¡Åº¿ÃÀ» »Ñ·Á ±âÆ÷¸¦ Á¦°ÅÇØÁÖ¼¼¿ä.
(±âÆ÷¾øÀÌ ±ú²ýÇÑ Ç¥¸éÀ» ¿øÇÏ½Å´Ù¸é ¸¹ÀÌ µÎµå·Á Áà¾ßÇØ¿ä.) 6.1½Ã°£Á¤µµ ÃæºÐÈ÷ ±»Èù ÈÄ, Á¶½ÉÈ÷ Å»Çü½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä. µ¥ÄÚ·Î ¿Õ°ü°ú ½ã±Û¶ó½º, °¡¹æ, °Å¿ïµîÀº ¼ø°£Á¢ÂøÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ºÎÂø ½ÃÄÑÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¼ø°£Á¢ÂøÁ¦¸¦ »ç¿ëÇϽǶ§ ¿Õ°üÀº ¾Æ·§ÂÊ Å׵θ®¿¡ Á¢ÂøÁ¦¸¦ ¹ß¶ó ºÎÂø ½ÃÄÑÁֽðí, ½ã±Û¶ó½º´Â °¡¿îµ¥ ºÎºÐ¿¡ Á¢ÂøÁ¦¸¦ ¹ß¶ó¼ ºÎÂøÇÏ¿© ÁÖ¼¼¿ä. °¡¹æ°ú °Å¿ïµµ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ºÎÂøÇØ ÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¹Ì´Ïº° ¸ñ°ÉÀÌ´Â º° ÆÒ´øÆ®¿¡ O¸µÀ» ¿¬°áÇÏ¿© Æ®¿ÍÀÎ ½ÇÀ̳ª ¸®º»¿¡ ¿¬°áÇØ ÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
ÇâÀÌ ¿¬ÇØÁö¸é Çâ·á¸¦ ¿À³Ê¸ÕÆ®À§¿¡ ÇÑ,µÎ¹æ¿ï¾¿ ¶³¾î¶ß·Á ÁÖ¸é ¹Ý¿µ±¸ÀûÀ¸·Î ¾µ¼ö ÀÖ¾î¿ä~
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