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Àå¹Ì ÁøÁÖ - ¤² ¤Ó´© by ºñ´©°øÁÖ
ÇÞºµÀÌ Á¦¹ý µûµíÇÏÁÒ?? µû¶æÇÏ°í , ¸¶À½µµ »ì¦ µé¶ß°í ~ ·¯ºí¸®¶ó´Â ¸»ÀÌ Àß ¾î¿ï¸®´Â ³¯ÀÌ¿¹¿ä~ ºñ´©°øÁÖÀÇ Àå¹ÌÁøÁÖ ºñ´©¸¦ ¸¸µé¶§ Æ÷ÀÎÆ®¶ó Çϸé È»çÇÏ°Ô ¸¸µé±â À§ÇØ ÈÀÌÆ® ºñ´©º£À̽º¿Í Åõ¸í ºñ´©º£À̽º¸¦ ÀûÀýÈ÷ ¼¯¾îÁִ°Í!! ¶Ç , Æ÷ÀÎÆ®·Î Àå½Ä¿¡ ÁøÁÖ¾Ë ºñ´©¸¦ ¸¸µé¾î ¹Ú¾Æ ³õÀº °Í!! ·¯ºí¸®¶õ ¸»À» ºñ´©·Î ¸¸µé¾î º¸¸é ÀÌ·± ºñ´©°¡ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ»±î ½Í³×¿ä~ Àå¹Ì ÁøÁÖ ºñ´© ¸¸µé±â ½ÃÀÛÇØ º¼±î¿ä~
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ºñ´©º£À̽º 450g »ç¿ë À°°¢¸ôµå 4°³ºÐ·®(À°°¢¸ôµå °³´ç 100g¾¿ ÃÑ400g»ç¿ë) µ¥ÄÚ¸ôµå(ºÐ¸» 3»ö¿¡ °¢ 15g¾¿ ÃÑ45g»ç¿ë,ÁøÁÖºñ´©¸¸µé±â 5g»ç¿ë)
| ¿ø·á¸í | ¿ë·® | È¿´É¹× ±â´É | ´ëü¿ø·á | º£À̽º | ÈÀÌÆ®ºñ´©º£À̽º Åõ¸íºñ´©º£À̽º
| 170g 280g
| ¼¼Á¤·Â,º¸½À ¼¼Á¤·Â,º¸½À
| | ÷°¡¹° | ÁøÁֺи» ÆÄÇÁ¸®Ä«,ÄÚÄ¡´Ò, Ŭ·Î·¼¶ó Âü½¡ºÐ¸» ÇÁ·ÎÆú¸®½º
¼±ÀÎÀ庸½ÀÁ¦(¸ðÀ̽ºÆ® 24) õ¿¬ºñŸ¹Îe
¾ÖÇÿö½Ã | 10g ¼Ò·® 1g 4g
4g 3.5g
4g | º¸½À,ÇǺθ鿪·Âup,Ç׳ëÈÈ¿°ú,Ç×»êÈ,¹Ì¹é ¿À·»Áö,ÇÎÅ©,±×¸°»ö»óÇ¥Çö ÇÇÁöÁ¶Àý ÇǺμ¼Æ÷ È°¼ºÈ,Ç×»êÈÀÛ¿ëÀ¸·Î ³ëȹæÁö,¿°ÁõÄ¡·á º¸½À,À¯ºÐ±â¾øÀÌ 24½Ã°£À» ÃËÃËÇÏ°Ô ÇǺμ¼Æ÷ ¼Õ»ó¹æÁö,º¸½À,ÁÖ¸§¿¹¹æ,»êÆйæÁö
°ÅÇ°À» Á»´õ dz¼ºÇÏ°Ô,¼¼Á¤·Â up
| | ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ | Á¦¶ó´½e.o | 4g | È£¸£¸ó±ÕÇü,ÇÇÁöºÐºñÁ¶Àý,ºÎÁ¾¿¡È¿°ú | |
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Çʼöµµ±¸:Àú¿ï, ÇÖÇÁ·¹ÀÌÆ®, ½ºÅÙºñÄ¿2°³, Á¾ÀÌÄÅ, ½Ã¾à½ºÇ¬,½Ç¸®ÄÜÁÖ°Æ
*¸ðµç µµ±¸¿Í ¿ë±â´Â ¿¡Åº¿Ã·Î ¹Ì¸® ¼Òµ¶À» ÇØ µÓ´Ï´Ù. °¢°¢ÀÇ ½ºÅÙºñÄ¿¿¡ ¸ÕÀú, ±ï¶Ò½ä±âÇÑ ÈÀÌÆ® ºñ´©º£À̽º170g°ú Åõ¸í ºñ´©º£À̽º 280gÀ» µû·Î ³ìÀÔ´Ï´Ù.(º¸±Ûº¸±Û ²úÀÌÁö ¸¶¼¼¿ä) . ÀüÀÚ·»Áö ÀÌ¿ë½Ã 30Ãʾ¿ ²÷¾î¼ ³ì¿©ÁÖ¼¼¿ä.½±°Ô ³ÑÄ¡±â ½±½À´Ï´Ù. <¿©·¯»öÀÇ ²É ¸¸µé±â>
1.°¢ ºñÄ¿ÀÇ ºñ´©º£À̽º°¡ ³ì´Âµ¿¾È »öÀ» ³»±âÀ§ÇÑ ºÐ¸»µéÀ» ¿¡Åº¿Ã¿¡ Ç®¾î¼ ÁغñÇØÁÖ¼¼¿ä. µ¥ÄÚ¿ë(ÁÖȲ»ö-ÆÄÇÁ¸®Ä«ºÐ¸», ÇÎÅ©»ö-ÄÚÄ¡´ÒºÐ¸», ³ì»ö-Ŭ·Î·¼¶óºÐ¸»,)
2.Á¾ÀÌÄÅ1°³(ºÐ¸»1°³´ç)¿¡ ÈÀÌÆ®ºñ´©º£À̽º¿Í Åõ¸íºñ´©º£À̽º 15gÀ» ÀûÀýÇÑ ºñÀ²·Î ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. (ÈÀÌÆ®º£À̽º 3g : Åõ¸íº£À̽º ºñÀ²ÀÌ 12g = Åõ¸íÇÑ ÆĽºÅÚÅæ ) (ÈÀÌÆ®º£À̽º 12g : Åõ¸íº£À̽º ºñÀ²ÀÌ 3g = ¿ìÀµºû¿¡ °¡±î¿î ÆĽºÅÚÅæ) *ºñÀ²À» Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸£°ÔÇؼ ¿©·¯ÅæÀÇ ²ÉµéÀ» ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä.. 3.ÀûÀýÇÑ ºñÀ²·Î ¸¸µç ºñ´©¾×¿¡ ¿¡Åº¿Ã¿¡ Ç®¾î³õÀº ºÐ¸»À» Á¶±Ý¾¿ ¼¯¾î ¿øÇÏ´Â »öÀ» ¸¸µé¾î ÁØ ´ÙÀ½,
¸ôµå¿¡ ºÎ¾îÁÖ¸é µË´Ï´Ù.(Á¾ÀÌÄų¡Àº »ì¦ Áý¾î ÁÖµÕÀ̸¦ ¸¸µé¾îÁÖ¸é ¸ôµå¿¡ ºÎÀ»¶§ ÆíÇØ¿ä)
4.¶È°°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î »ö±òº°·Î ¸¸µé¾î ÁÖ¸é µË´Ï´Ù.
<ÁøÁÖ¾Ë ¸¸µé±â> 1.³ì°í ÀÖ´Â ÈÀÌÆ® ºñ´©º£À̽º¾× 5gÀ» ¸ôµå³ª ÆíÆíÇÑ Àï¹Ý °°Àº °÷¿¡ ¾ã°Ô Æì¼ ±»Çô ÁÖ¼¼¿ä. (¸ð¾ç »ó°ü¾øÀÌ ¾ã°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä)
2.±»Àº ºñ´©¾×À» Á¶±Ý¾¿ ¶¼¾î¼ µ¹µ¹µ¹ µ¿±×¶þ°Ô Äá¾Ë¿¡¼ ÆϾËÁ¤µµÀÇ Å©±â·Î ¿©·¯°³ ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä. 3.ÁøÁÖÆÞ¿¡ ±¼·Á¼ ¹ß¶óÁÖ¼¼¿ä. (ÁøÁÖ¾Ë ¾çÀÌ ¸¹´Ù¸é ÀÛÀº ºñ´ÒÆÑ¿¡ ÁøÁÖÆÞÀ» ³Ö°í ÁøÁ־˵éÀ» ³Ö°í Èçµé¾îÁÖ¸é ±ò²ûÇÏ°í ½±°Ô ¸¸µé¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.)
<Àå½ÄÇϱâ>
1.³²Àº ÈÀÌÆ®,Åõ¸í ºñ´©º£À̽º¸¦ ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.
2.±×·¹ÀÌ»öÀ» ³»±âÀ§ÇÑ Âü½¡ºÐ¸»1gÀ» ¿¡Åº¿Ã¿¡ Ç®¾î¼ ÁغñÇØÁÖ¼¼¿ä.
3.ÁøÁֺи»5gÀ» ³ÖÀºÈÄ ¿¡Åº¿Ã¿¡ ¹Ì¸® Ç®¾î ³õÀº Âü½¡ºÐ¸»À» Á¶±Ý¾¿ ÷°¡ÇÏ¸é¼ ¿øÇÏ´Â »öÀ» ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù.
3.¿øÇÏ´Â »öÀÌ ³ª¿Ô´Ù¸é,¾ÖÇÿö½Ã¸¦ »« ÷°¡¹°(ÇÁ·ÎÆú¸®½º4g, õ¿¬ºñŸ¹Îe 3.5g, ¼±ÀÎÀ庸½ÀÁ¦ 4g)À» ³Ö°í ÃæºÐÈ÷ ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. ÷°¡¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¼¯Àº ÈÄ, ¾ÖÇÿö½Ã 4g°ú ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ(Á¦¶ó´½e.o 4g)À» °è·®ÇÏ¿© ÃæºÐÈ÷ ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. (*õõÈ÷ Àú¾îÁà¾ß µÇ¿ä ¾ÖÇÿö½Ã°¡ µé¾î°¡¼ ¸· Àú¾îÁÖ¸é °ÅÇ°ÀÌ ¸¹ÀÌ »ý°Ü¿ä)
4.¾ÖÇÿö½Ã& ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀϱîÁö ÃæºÐÈ÷ ¼¯¾úÀ¸¸é ¸ôµå¿¡ ºÎ¾îÁØÈÄ, ¿¡Åº¿ÃÀ» »Ñ·Á ±âÆ÷¸¦ Á¦°Å ÇØÁÖ¼¼¿ä. 5.¸ôµå¿¡ ºÎÀº ºñ´©ÀÇ °Ñ Ç¥¸éÀÌ ±»¾î ¸·ÀÌ »ý°åÀ»¶§, Ä®·Î »ì¦ Âõ¾î ³«¿±Àº ²È¾Æµµ ÁÖ°í,
²ÉÀ̳ª ÁøÁÖ¾ËÀº »ì¦ Âõ¾î¼ ¿¡Åº¿ÃÀ» »Ñ¸®°í Ä°ÁýÀ§¿¡ Áö±ßÀÌ ´·¯ Áá½À´Ï´Ù. 6.ÃæºÐÈ÷ ´Ù ±»À¸¸é ¸ôµå¿¡¼ Å»ÇüÀ» ½ÃÄÑÁÖ¼¼¿ä.
* ¹Ù·Î »ç¿ë °¡´ÉÇÏ°í¿ä, º¸°üÀº ºñ´Ò·¦¿¡ ¹ÐºÀÇØÁÖ¼¼¿ä
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